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男子该吃些什么补肾食物 ?

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简介男人在平时,一定要多注重补肾壮阳,这是非常关键的问题。在平时的饮食方面,一定要注意食用一些汤汤水水调理会更加有效。因为搭配了许多的中成药,药材和食材,既不会对身体有危害性,又有

男人在平时,一定要多注重补肾壮阳,这是非常关键的问题。在平时的饮食方面,一定要注意食用一些汤汤水水调理会更加有效。因为搭配了许多的中成药,药材和食材,既不会对身体有危害性,又有益于身体健康,是一举两得的。


  1、枸杞猪腰粥

  原料:枸杞子12克、猪肾1只、大米100克、盐5克

  做法:把枸杞子洗净,去杂质;猪肾洗净,一切两半,去躁腺,剁小颗粒;大米淘洗干净。把大米、猪腰、拘把子放入锅内,加水800毫升。把锅置武火上烧沸,再用文火煮45分钟即成。

  枸杞猪腰粥有益肾阴补肾阳固精强腰的作用

  功效:有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

  2、五黑补肾粥

  原料:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。

  做法:黑米和黑豆分别用洗干净,用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净,将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了,加入5倍的水,用大火烧开,然后改为小火焖1小时。等到黑豆变软熟,黑米变烂熟,粥变浓稠后即可关火,加入红糖或者白糖调味即可。

  功效:这些配料组合在一起,可以滋补肝肾,健脾开胃,润肠通便。含有丰富的微量元素和维生素。更是难得的补肾佳品。

  3、黑芝麻粥

  原料:芝麻、糯米、大米按照食用分量搭配好。

  做法:大米洗净,放入豆浆机中。黑芝麻洗净,放入豆浆机中(大米与黑芝麻的比例为1:1),可依个人口味添加适量冰糖。再添加少量糯米,糯米是黑芝麻糊浓稠软糯的诀窍;加入适量的水。最后将豆浆机接上电源,选择“米糊键”即可。

  功效:补益肝肾,滋养五脏。本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。

  4、核桃粥

  原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

  做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。

  功效:补气养肾,润燥化痰,滋肺润肠。

  5、杏仁绿豆粥

  原料:大杏仁片10克,大米50克,绿豆20克,白糖3茶匙,水6杯。

  做法:将淘洗干净的大米和绿豆加入适量水煮沸,再以慢火煮烂;撒上杏仁片,加白糖少许调匀晾凉食用即可。

  功效:杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显着降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁含有的某种物质还可以去除男性身体的异味。杏仁还有补肾、补脑的作用,对男性肾虚、阳痿、早泄有辅助治疗作用。

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