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补肾粥要吃多久见效?

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简介在天气变得越来越寒冷,很多人的身体开始大不如以前,经常会因为气温的变化,导致人体的气血循环功能下降,所以会出现肾虚的现象。肾虚后要注意调理滋补,促进身体健康和修复。平时补肾可以

在天气变得越来越寒冷,很多人的身体开始大不如以前,经常会因为气温的变化,导致人体的气血循环功能下降,所以会出现肾虚的现象。肾虚后要注意调理滋补,促进身体健康和修复。平时补肾可以多喝些粥,不仅能加快人体血液循环,还有防止肾虚。


  一、益智粳米粥

  原料:粳米50克,益智仁5克

  做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

  功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

  山药可以调节人体免疫系统

  二、白术山药粥

  原料:炒白术6克,淮山药10克,扁豆6克,粳米30克,枸杞6克。

  做法:淘洗干净后与粳米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。每日2次。

  功效:白术山药粥,健脾补肾。一般脾胃较虚弱的,可喝些白术山药粥。白术补脾热胃消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,三种材料搭配熬粥,能健脾补肾,强壮肌肉。

  三、栗子粥

  原料:栗子150克,粳米100克,冰糖适量。

  做法:将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。

  功效:栗子也叫“肾之果,肾病宜食之”,具有健脾益肾,强筋健骨的功效。尤其适合阳虚体质的人常食用。栗子粥能补益肾气,健脾养胃,可用于肾虚腰腿酸软无力,脾虚大便溏泻者。

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